Mantenir la nostra ment en forma
Amb el pas dels anys, la nostra activitat mental canvia i hem de mantenir la nostra ment en forma. Aprendre coses comporta més inversió de temps i, a més, la memòria es torna més fràgil. Per això, és important exercitar la nostra ment per evitar-ho o retardar-ho en la...
L’exercici físic: la seva importància i beneficis.
Realitzar exercici físic durant tota la nostra vida és important per mantenir un estil de vida saludable, sentir-nos millor i amb més energia. Practicar-lo regularment ens ajudarà a manejar i prevenir malalties i problemes de salut. No hi ha edat per a gaudir dels...
Hàbits per viure més i millor
La quantitat i qualitat d’anys que viu una persona depèn, en gran mesura, dels hàbits d’aquesta al llarg de la seva vida. Que com ho sabem? Existeixen les zones blaves, que són els municipis en els que hi ha més concentració de persones centenàries i el que tenen en...
Transtorns de son més comuns
Quins són els transtorns de son més comuns? Dormir és una necessitat biològica que ens permet restablir les funcions físiques i psicològiques essencials per rendir adequadament i, així, assegurar una bona qualitat de vida. La quantitat de son recomanada oscil·la entre...